Uống rượu vang trước khi ngủ đem đến những lợi ích gì? Cần lưu ý gì để tránh những tác hại xấu cho sức khỏe. Cùng khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây mà Cocktail Guru chia sẻ để lưu ngay các thông tin hữu ích cho mình nhé!
Công dụng uống rượu vang trước khi ngủ
Rượu không được khuyến cáo sử dụng trước khi ngủ nhưng rượu nho có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu sử dụng rượu vang với liều lượng vừa đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
#1: Phòng ngừa bệnh tim mạch
Uống rượu vang trước khi đi ngủ có tác dụng ngăn ngừa những bệnh về tim mạch. Bởi vì trong rượu nho có chứa hợp chất resveratrol – đặc tính chống viêm giúp bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau tim.
Hơn nữa rượu vang đỏ làm giảm LDL (cholesterol xấu) xúc tiến vững mạnh HDL (cholesterol tốt), tránh hiện tượng tắc nghẽn huyết quản – nguyên nhân chính dẫn đến đau tim và đột quỵ.
#2: Ngăn ngừa lão hóa với 1 ly rượu nho mỗi tối
Hợp chất resveratrol trong rượu vang còn được xem tới với đặc tính chống lão hóa. Ngoài ra trong rượu vang còn chứa những chất chống oxy hóa flavonoid cao gấp 15 lần so với hoa quả. những chất này kích hoạt enzyme hoạt động, làm chậm quá trình lão hóa.
Ngăn ngừa lão hóa với 1 ly rượu nho mỗi tối
Cho nên sử dụng rượu nho vừa phải, đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
#3: Giúp xương chắc khỏe
Xương khớp sẽ dần bị suy giảm theo thời gian, nên việc vững mạnh cung cấp canxi là cần phải có. nhâm nhi 1 ly rượu vang mỗi tối sẽ giúp bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe. Vì rượu vang đỏ có chứa hàm lượng silicon cao giúp xương thêm chắc khỏe và chống lại bệnh loãng xương.
#4: Uống rượu vang trước khi ngủ có tác dụng giảm cân
Theo nhiều nghiên cứu của các trường đại học top đầu từ Washington Mỹ đã tìm hiểu và khảo sát hơn 20.000 phụ nữ có cân nặng lành mạnh. Trong đó các nhà nghiên cứu đã thấy được các người phụ nữ uống rượu vang buổi tối trước khi đi ngủ có hiệu quả giảm cân rõ rệt.
#5: Cải thiện hệ tiêu hóa
Uống rượu vang trước khi ngủ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì sự đồng bộ của đường ruột vì trong rượu vang có chứa lượng vi lợi khuẩn cao. Ngoài ra, rượu nho còn làm giảm cảm nhận đầy bụng và cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
#6: Rượu vang có khả năng sát khuẩn
Nếu bạn bị cảm cúm hoặc các bệnh dễ lây nhiễm phổ biến, có thể sử dụng rượu nho để các chất kháng khuẩn có trong rượu giúp kìm hãm, ức chế sự lây nhiễm của virus cúm.
Tuy nhiên rượu vang nên uống lượng vừa phải cùng với lối sống sinh hoạt lành mạnh mới đạt hiệu quả tốt nhất.
Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ chuẩn
- Rót khoảng 125 – 150 ml r
- ượu vang ra ly dành để uống rượu vang
- Cho ly rượu vang vào tủ lạnh khoảng 20 phút để tận hưởng ngon hơn
- Cầm ở phần đế hoặc chân ly, không nên cầm ở phần bầu rượu vì nhiệt độ cơ thể sẽ làm rượu ấm lên, mất hương vị của rượu.
- Lắc nhẹ ly rượu vang và uống nhấp nháp từ từ, không uống trong 1 lần
Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ chuẩn
Lưu ý để uống rượu vang chuẩn cách
Các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo bạn không nên lạm dụng uống rượu vang nhằm giúp ngủ ngon. Vì thực chất rượu nho chỉ hỗ trợ bạn dễ đi vào giấc ngủ nhưng chỉ sau vài giờ sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Khi đó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như đời sống.
Lưu ý để uống rượu vang chuẩn cách
Cho nên để tối đa lợi ích của rượu mang lại đối với sức khỏe, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Không uống quá sát giờ đi ngủ. Thời gian uống tốt nhất vào khoảng từ 19h – 21h.
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều, đối với phụ nữ uống tối đa 1 ly rượu vang mỗi ngày, đối với nam giới tối đa 2 ly (1 ly rượu chát làng nhàng nên là 150ml).
- Một tuần chỉ nên uống vài lần.
- Nên uống điều độ và khoa học, uống từ từ chậm rãi để tận hưởng và cơ thể dễ tiếp thu hơn.
- Ngoài ra để phát huy tốt nhất những lợi ích từ rượu nho bạn cần liên hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập thể dục.
- Không uống rượu vang khi đang tập thể dục vì có khả năng sẽ tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ.
- Một số đối tượng không nên uống rượu vang trước khi đi ngủ: người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, người đang dùng các loại thuốc ức men, người đang bị thể hiện tiêu chảy.
Như vậy, Cocktail Guru đã giải đáp cho bạn chi tiết về Uống rượu vang trước khi ngủ. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm cho mình những thông tin hữu ích để ứng dụng cho mình trong thực tế đời sống nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi!
Xem thêm: